在數(shù)字化浪潮席卷全球的今天，社交媒體已成為青少年生活中不可或缺的一部分。然而，隨著社交媒體的普及，青少年心理健康問題也日益凸顯。

喬納森·海特（Jonathan Haidt）在其新作《焦慮的一代》中,深刻剖析了智能手機和社交媒體對青少年心理健康的深遠影響，本書一經(jīng)出版, 便引發(fā)全球范圍內(nèi)的廣泛討論.中文版由湛廬文化引進, 2025年3月上市!

作為《象與騎象人》《正義之心》的作者，喬納森·海特再次以其深刻的洞察力和科學的研究方法，揭示了一個重要且扎心的事實——1995年之后出生的孩子正在成為焦慮的一代,男孩越來越孤獨，女孩越來越焦慮,而這一切都源自智能手機的興起!

智能手機時代的青少年危機：女孩焦慮，男孩孤獨

《焦慮的一代》指出，自2010年以來，青少年心理健康問題急劇惡化，焦慮、抑郁、自我傷害甚至自殺率顯著上升。

? 2010年以來， 美國大學生焦慮上漲134%，抑郁上漲106%。

? 2010年以來， 美國成年人自行報告中的重度焦慮癥情況：

18～25歲上漲139%，

26~34歲上漲103%，

35~49歲上漲52%，

? 2010年以來，美國10～14歲青少年自殺率，男孩上漲91%，女孩上漲167%。

? 2010年以來，英國13-16歲少年的自我傷害事件, 男孩上漲134% ,女孩上漲78%

? 2010年以來，澳大利亞12～24歲人群因心理健康問題接受住院治療的比率，

女孩上漲81%，男孩上漲51%。

? 2021年3?，中國科學院心理研究所發(fā)布的我國青少年抑郁檢出率為24.6%

海特認為，這一現(xiàn)象與智能手機和社交媒體的普及密切相關(guān)。孩子每天都要花幾小時聚精會神地瀏覽手機屏幕，透過一張張歡樂開懷的照片，審視他人的“完美生活”，如朋友、熟人，乃至素昧平生的“網(wǎng)紅”們。用戶生成視頻、娛樂內(nèi)容越來越多。這些內(nèi)容會自動播放，或者由算法推薦，而算法的設(shè)計宗旨就是盡可能地延長他們的在線時間。與此同時，孩子們與身邊的朋友和家人玩耍、交談、接觸的時間大大減少，甚至已經(jīng)累了，看不下去了,但是手還在無意識地往下劃，如同靈魂出竅一般.......

導致的結(jié)果是社交媒體的“比較”功能，加劇了青少年的焦慮和不安全感。平臺上“完美生活”的展示，讓青少年在與他人的比較中感受到巨大的心理壓力。

對女孩來說，社交媒體讓女孩重度焦慮：濾鏡、美顏、社交媒體經(jīng)過美化的生活會讓女孩產(chǎn)生外貌焦慮，加劇青春期女孩的不安全感。對男孩來說，游戲和視頻讓其深陷孤獨：網(wǎng)絡游戲和智能手機讓男孩有更多途徑逃避現(xiàn)實，沉浸在虛擬世界中。

此外,作者進一步指出，社交媒體還導致青少年社會剝奪、睡眠剝奪、注意力碎片化、以及成癮問題。這些傷害不僅影響了青少年的心理健康，還對其未來的社會適應能力和情感發(fā)展構(gòu)成了嚴重威脅。

全球現(xiàn)象級暢銷書，各界權(quán)威齊聲推薦

《焦慮的一代》自出版以來，迅速登上《紐約時報》非虛構(gòu)類暢銷榜榜首，并連續(xù)32周霸榜。本書還榮獲Goodreads年度最佳非虛構(gòu)獎.

并被《泰晤士報》《經(jīng)濟學人》《金融時報》《時代周刊》評為2024年度最佳圖書。美國前總統(tǒng)奧巴馬、比爾·蓋茨也將其列入年度書單推薦.

在中國，本書同樣引發(fā)了廣泛關(guān)注。清華大學經(jīng)管學院教授楊斌、清華大學心理與認知科學系、社會科學學院前院長彭凱平、帆書App創(chuàng)始人樊登、大儒心理創(chuàng)始人徐凱文等18位心理學、教育、科技等跨界領(lǐng)袖和專家,聯(lián)袂撰寫近4萬字的深度導讀,與讀者探討如何在中國踐行本書.這不僅僅是一份建議,更是致所有守護者的行動宣言!

4大行動指南: 破解數(shù)字時代養(yǎng)育困局

沖在最前面拯救“焦慮的一代”的一定是父母，但不該只是父母.

面對智能手機和社交媒體帶來的青少年心理危機，海特在書中不僅揭示了問題，還提出了具體的解決方案.從社會、技術(shù)、學校、父母給出了具體的行動方向，呼吁全社會共同努力，保護孩子的健康成長.

例如，他建議父母建立家長聯(lián)盟，共同制定合理的技術(shù)使用規(guī)則，為孩子創(chuàng)造健康的成長環(huán)境。此外，他還提倡讓孩子在現(xiàn)實世界中獲得更多的社交和情感支持，而不是沉迷于虛擬世界。

海特還強調(diào)，目前我們面臨兩個截然不同的教育危機——現(xiàn)實世界里我們對孩子過度保護,在網(wǎng)絡世界里卻過度縱容. 青少年需要在現(xiàn)實世界中獲得足夠的挑戰(zhàn)和獨立探索的機會，以培養(yǎng)他們的“心理免疫系統(tǒng)”. 過度保護的父母和學校環(huán)境，反而削弱了青少年應對挫折的能力。因此，他建議父母鼓勵孩子參與戶外活動和社交，減少對屏幕的依賴。